Nám da: dấu hiệu của làn da lão hóa, nguyên nhân và cách phòng tránh

Nám da là gì?

Nám da là tình trạng xuất hiện những đám màu nâu hoặc xám nêu trên da. Chúng xuất hiện ở nhiều vị trí trên cơ thể. Thường gặp nhất ở mặt, trán, cằm, sống mũi,... Nám da thường phổ biến ở phụ nữ 20-50 tuổi (độ tuổi sinh sản). 

Nam giới ít khi bị nám da hơn nữ giới. Bệnh cũng liên quan đến đến địa lý, chủng tộc, màu da khi mà phụ nữ châu Á, da màu có tỷ lệ nám da cao hơn so với phụ nữ da trắng.

Nguyên nhân bệnh Nám da

Có nhiều nguyên nhân gây nám da. Nhưng về cơ bản chia ra 2 yếu tố tác động chính. Yếu tố nội sinh (bên trong), yếu tố ngoại sinh (bên ngoài).

Nguyên nhân nội sinh

Sự lão hóa là một quá trình tất yếu của da. Phụ nữ ở độ tuổi từ 20-50 (/độ tuổi sinh sản) thường bị nám nhiều hơn cả. Điều này đến từ sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, sau sinh hay sử dụng thuốc tránh thai, sản phẩm bổ sung nội tiết,... Đồng thời, việc stress kéo dài, mất ngủ, chế độ dinh dưỡng mất cân bằng cũng là nguyên nhân gây rối loạn sắc tố trên da. 

Bên cạnh đó, ở một số cơ địa gặp các vấn đề bệnh lý như u nang, buồng trứng,... cũng là yếu tố tác động khiến nám sạm xuất hiện và lan rộng. 

Nguyên nhân ngoại sinh

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân trực tiếp gây ra nám. Bởi các tia bức xạ UVA, UVB có trong ánh nắng sẽ kích thích tế bào hắc tố. Đặc biệt trên làn da nhạy cảm, mỏng manh. Gây rối loạn sắc tố da. Thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, ung thư da và gây nên tình trạng nám sạm 

Tiếp xúc ánh nắng mặt trời gay gắt: các tia bức xạ UVA, UVB có trong ánh nắng kích thích tế bào hắc tố, đặc biệt là trên nền da có tiềm ẩn dị ứng do hóa chất, sẽ trực tiếp gây ra rối loạn sắc tố da, đồng thời thúc đẩy lão hóa da, ung thư da và gián tiếp gây nám da.

Biểu hiện của nám da

Việc tăng sắc tố da xảy ra khiến làn da sẫm màu hơn bình thường và hình thành các mảng nám. Đặc biệt là những vùng thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời như mặt, cổ, cánh tay,... 

Nám da là các đốm sậm màu với nhiều mức độ đậm nhạt. Thường xuất hiện đối xứng 2 bên má, môi trên, cằm, trán,... Nám da đặc trưng bởi màu sắc sẫm, nâu hoặc thâm vàng, có nhiều kích thước nhưng thường lớn hơn tàn nhang.

Ngăn ngừa và chăm sóc làn da bị nám

Việc điều trị nám da thường không đơn giản và khá tốn kém. Tuy nhiên, các biện pháp sau có thể giúp phòng ngừa các vấn đề tăng sắc tố da nói chung và nám da nói riêng.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ 10h đến 15h: vì lúc này các tia bức xạ hoạt động mạnh nhất và có thể làm tổn thương làn da.

Bôi kem chống nắng: trước khi ra ngoài cần bôi kem chống nắng trước 15-30 phút, loại kem chống nắng được lựa chọn cần có chỉ số SPF tối thiểu là 30. Cần bôi lại sau mỗi 2h hoặc nhiều lần hơn nếu da đổ nhiều mồ hôi hoặc đi bơi.

Che chắn làn da bằng các trang phục chống nắng: mũ rộng vành, áo quần hay váy chống nắng có thể hạn chế sự tác động trực tiếp của tia nắng lên da.

Chế độ dinh dưỡng: Rau quả tươi có thể giúp có được làn da khỏe, đẹp. Uống nhiều nước cũng rất cần thiết cho da cũng như các hoạt động khác của cơ thể. Một chế độ dinh dưỡng giàu các Vitamin A, E, C hay Omega-3,... sẽ đẩy lùi tiến trình lão hóa da, giảm thiểu nguy cơ nám da. Hạn chế bia rượu, các thức ăn gây nóng, các thức ăn làm sung huyết da có thể hạn chế được nám da cũng  như các vấn đề tăng sắc tố khác trên da.

Sử dụng mỹ phẩm được kiểm định an toàn: Các mỹ phẩm có thể chứa những chất có hại cho da, trong đó có chất bào mòn da và khiến cho da dễ bị nám. Vì vậy, nên chọn các dòng sản phẩm chăm sóc da nám rõ nguồn gốc xuất xứ, uy tín và đã được kiểm định. Để đảm bảo mang lại hiệu quả đưỡng da. Giúp da khỏe mạnh.